疫情放開后，老年人如何減少感染風險？

 老年人因年事已高，身體機能退化，抵抗力普遍下降，是新冠疫情防控的重點人群。從“動態清零”，到保護脆弱人群，這是我國防疫政策的一個重大轉變。疫情期間，老年人是易感人群，也是容易發生重癥的脆弱人群，做好老年人的防疫，是走出疫情最終的一個關鍵節點。今后防疫的一個重點，就是做好對脆弱人群的保護。疫情期間，老年人也要有意識地做好個人防護，以減少感染的風險。下面就老年人在疫情放開的情勢下如何做好防護談點看法，供廣大老年朋友們參考。

    一、盡量減少外出

    不串門、不聚會，避免去人群密集的公共場所，減少與外人接觸，可以通過電話或者網絡與親朋好友聯絡。

    二、遠離感染人員

    對有發熱和咳嗽癥狀的人員要避而遠之，如果家人或者陪護人員出現咳嗽、發熱等新冠癥狀時，盡量與他們分開居住，避免直接接觸。

    三、備好常用藥物

    患有慢性病的老人，要備齊常備藥，并按醫囑按時服藥，盡量減少就診次數，購買藥物也應由家屬代辦。

    四、室內經常通風

    要保持家中空氣流通，每天開窗通風2~3次，每次半小時。開窗通風時，注意防寒保暖，避免“穿堂風”。

     五、外出做好防護

    必須外出時，做好個人防護，特別是進入商超、醫院等公共場所時，正確佩戴口罩，保持社交距離，咳嗽、打噴嚏不要摘下口罩，并用袖肘部遮擋口鼻，適時更換口罩。

    六、做到及時洗手

    外出歸來、飯前便后、觸摸不潔物品后都要及時認真洗手。

     七、注意合理膳食

    宜三餐定時、魚肉蛋奶均衡攝入，多吃蔬菜水果、多喝水。

    八、保證充足睡眠

    晚上11時前入睡，早上太陽升起起床，中午午休半小時左右。

    九、保持心情愉悅

    良好的情緒能使大腦分泌出一些有益健康的化學物質，激活人體免疫功能，抑制病原微生物的生長。而焦慮和悲觀的情緒則會影響免疫系統和內分泌系統，造成人體免疫力下降，甚至發生紊亂。所以，老年人要多做自己感興趣的事情，以充實生活，放松心情。

    十、堅持適度運動

    適量運動能加速身體新陳代謝，促進血液循環，同時能夠提升身體免疫力。所以，要讓身體動起來。

    十一、實施科學防控

    積極學習健康知識，從正規渠道獲取疫情防控信息，對疫情防控不輕視、不大意、不信謠、不傳謠。無接種禁忌、符合接種條件的老年人盡快完誠疫苗接種，已完成全程接種后滿3個月要盡快完成加強免疫。