疫情逐漸放開，我們如何面對？請做好這些準備

 新冠疫情暴發三年來，已經對人們的生活產生了深刻的影響。三年以來實施“動態清零”總方針，戴口罩、做核酸已經成為了人們生活的常態。但隨著疫情態勢的發展變化，管控的措施也在不斷變化。隨著防控20條的公布和落實，近日一些地區已經逐步放開了管控。

 從長遠來看，放開是必然的趨勢，不管是為了百姓生活，還是為了經濟發展，都不可能一直封控，所以說，放開管控是大勢所趨。在防疫放開的新形勢下，應該如何面對，成為擺在人們面前的重要課題。下面就防疫放開后應如何面對，談幾點初步的看法，供廣大朋友們參考。

    一、做好心理準備

    三年抗疫，我們走過了艱難的歷程。放開，是很多人期盼的結果，但同時也令很多人擔憂，因為一旦放開，人與人之間的接觸就會更加密切，疫情傳播的風險會更大。三年時間以來，大家已經習慣了國家的保護，一旦放開，很多人會覺得沒有安全感。所以，我們一定要做好心理準備，充分認識放開是大勢所趨，是遲早的事，我們要會去接受。其實，最新變異的毒株，致死率很低，而且國家之所以逐漸放開，也是經過一系列綜合性評估，才做出的最佳決定，大家沒有必要太過擔憂。

    二、積極接種疫苗

    要嚴格按照國家規定，接種疫苗。目前，很多人已經接種了第三針，第四針正在準備當中，未來不久將會推出，到時候大家一定要及時預約接種。而一些有基礎疾病的老年人或特殊人群，在接種時一定要提前聯系醫生，了解是否可以接種，沒有必要過度恐慌。

    三、提升自身免疫力

    運動使人健康，鍛煉使人長壽。長期居家，鍛煉身體增強身體免疫力是非常必要的，通過運動和鍛煉能夠提高人身體的免疫力和抗病毒能力，只要自己的身體素質足夠堅強，病毒來了也會繞著你走。所以大家一定要積極鍛煉，去不了健身房，就去街上，去公園，甚至在家里都可以運動。

    四、加強個人防護

   防疫放開，我們依然要保持在疫情期間養成的一些好的習慣。出門必戴口罩（有條件帶N95）；盡量不去三密（密閉、密集、密接）場所，只要附近有人，就不進食喝水；在外不用手碰嘴唇、眼睛、鼻孔等黏膜部位，如要碰觸，必須洗手；室內多通風，保持室內空氣清新；外出回來要及時消毒殺菌，也要減少外出聚集，盡量避免去公共場合，這樣才能減少被感染的風險。

    五、適量儲備物資

    放開之后，勢必還會發生一些規模性的感染，屆時，不管是區域性的封控，還是自我的居家隔離，都需要我們在家里備好充足的物資。最好能夠提前準備7~10天的食物，有備無患，提前做好準備，到時候才能正常的一日三餐。此外，還要準備一些預防感冒、止熱退燒的藥物，也要多吃一些維生素，提高免疫力。

    六、提高認知水平

    在疫情當中，發生了很多造謠傳謠事件，導致了非常惡劣的社會影響。這也提醒我們，放開之后，我們要及時關注官方的信息，要提高認知能力和水平，辨別真假信息，不造謠，不傳謠，積極擁護并全力配合、大力支持國家的政策和規定。

    七、感染及時調理

    如果一旦感染新冠病毒，就要積極進行調理。

一是居家隔離，靜心休養。在新冠病毒發病期間，一定要居家隔離，盡量的保證臥床休息。

二是合理膳食，保證營養。飲食要清淡，多吃富含蛋白質和維生素的食物，加強支持治療，保證充分的熱量，以確保水電解質平衡，使內環境能夠維持穩定。

三是合理用藥，對癥治療。及時進行藥物治療，中成藥連花清瘟膠囊（顆粒）、金花清感顆粒、疏風解毒膠囊（顆粒）、藿香正氣膠囊（丸、水、口服液）、小柴胡湯顆粒都可選用。感染前期，可服用四季抗病毒合劑、復方一枝蒿顆粒。感染后如果全身疼痛，可服用復方氨酚烷胺片。如果出現發熱、頭痛、咽痛明顯影響休息，影響睡眠，可以服用解熱鎮痛的藥物，發燒低于38.5度服用乙酰氨基酚片，高于38.5度服用布洛芬緩釋膠囊。如果出現咳嗽，可以服用消炎止咳片，復方鮮竹瀝液，宣肺敗毒顆粒，急支糖漿等。如果出現痰多、咳痰費力的情況，可以服用復方甘草片、乙酰半胱氨酸顆粒等。如果咽痛咽干比較明顯，可以服用華素片、西瓜霜含片等。如果鼻塞流涕比較明顯，可以服用撲爾敏、氯雷他定、西替利秦，還可以用布地奈德噴鼻。感染后期服用蓮花清瘟膠囊（顆粒）、蒲地藍消炎片。

四是情緒穩定，心態平衡。感染后，除適當休息、補充營養、進行藥物治療外，還要注意克服焦慮和恐懼的情緒，勇敢的面對疾病，并且樹立起戰勝病魔的信心，這樣才有助于病情的恢復。