舉手療法和拍手療法調百病

    人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊密關聯，因為手上有心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經六條經絡連接全身，它們的氣血通暢與否，牽涉到人的神經、消化、呼吸、排泄和睡眠狀況。針對這個特點，人們在實踐中總結出兩種不需要花錢就能調理疾病的方法，即今天要向大家介紹的舉手療法和拍手療法。這兩種療法，一靜一動，兩者各有所長，互為補充，可以作為養生保健的參考。

    一、舉手療法

    舉手療法，身體直立，兩手臂伸直，向身體的兩側平舉，舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟踮起。練舉手療法時，可將兩手不斷抖動，或將手心不斷翻轉，但手臂不可下垂，也不可以向頭上舉。舉手時，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，內心愈專一，愈放松，效果就愈好。剛開始練“舉手療法”，舉5分鐘也很困難，如果能一次舉10分鐘，表明身體健康，即使有什么病，也只是小毛病。因此，舉手療法還能測定一個人的健康水平。達到健康的普通水平，一次舉手至少須持續10分鐘。如果想達到明顯的調病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。舉得愈久，其調病效果愈好。練舉手療法，時間一長就會很難受，并有酸痛麻脹之苦。然而此功的奇妙之處，正在于它的酸痛麻脹，酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。為了要持久舉手，手臂必須調動許多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，酸痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞已被打通，體內毒素被清除，經絡氣脈暢通，整個身心將變得無比的舒適。練習舉手療法，剛開始舉手時間以自己能忍受的程度為限，以后每天逐漸遞增。

    舉手療法調理疾病的原理是：肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經連接全身，當舉起手來，便自然地為這六條經脈灌注了氣血，也使氣血不至于郁積于內臟，從而達到排毒的目的。舉手療法還能讓氣血向下灌注于大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。腳上的六經分別為肝經、脾經、腎經、膽經、胃經和膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。

    二、拍手療法

    拍手療法的具體方法是：將雙手十指張開，手掌對手掌，手指對手指，盡最大力量來拍手，進行均勻拍擊。開始時，兩手可輕拍，以后逐漸增大力度。拍擊時，意念專注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。保持十二經的氣血通暢，是健康的基礎，如果希望腳上六經的氣也一起暢旺起來，光拍手是不夠的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，這樣手腳并用，十二經的氣血才會整個動起來。但是拍手療法聲音比較大，如果因為不想吵到別人，也可以采用局部拍手法：一是空心掌拍手：將手掌弓起，拍手指尖及手掌的邊緣部分；二是局部拍手：雙手四指對拍，手掌上部與另一手掌的下部對拍，手掌一側與另一手掌一側對拍，手掌下部拍另一手掌掌心等；三是混合拍手：可左右掌背互拍，左右手虎口互拍，兩手掌彎曲互拍，以一手的掌心拍另一手的手背，以一手的手刀，打擊另一手的掌心，以一手的掌心拍另一手的虎口，兩手握拳對拍等。如此輪流拍打，聲音小，刺激力度相同。拍手療法不宜飯后馬上進行，否則會影響消化。

    拍手療法調理疾病的原理是：手上有眾多穴位，拍手時可振蕩氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈的循環。利用兩手掌對拍，使肺經、心經、大腸經、小腸經、心包經與三焦經之氣源源不竭，這些氣自可流向體內，補養心臟、肺臟以及大小腸、三焦，而且把身上陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。

    以上介紹的兩種療法，是讓人百病不侵、身強體壯的養生良法，有興趣的朋友不妨一試。拍手和舉手療法，雖然簡便易行，但需要堅持練習才會有效果。

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