什么時候喝蜂蜜水最好？

     蜂蜜屬于純天然的食品種類，蜂蜜中氨基酸、維生素、礦物質還有多種微量元素含量都非常豐富，因此也十分貼合人體養生的需求。蜂蜜味甘，性平，入心、肺、脾、大腸經，具有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。但喝蜂蜜水要在正確的時間喝它，才能喝出最大的功效。下面就談談什么時間喝蜂蜜水更好。

    喝蜂蜜水有8個最佳時間：

    一是疲勞時。在所有的天然食品中，蜂蜜含大腦神經元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，疲勞時喝一杯蜂蜜水，可緩解疲勞。

    二是喝酒前后。蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，飲酒前喝50克蜂蜜或吃幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲一杯蜂蜜水，有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

    三是感冒時。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。感冒時，取梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次，可緩解感冒癥狀。

    四是消化不良時。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。每天早上起床之后先喝一杯溫開水，然后再喝一杯蜂蜜水，就能夠很好的促進腸胃將身體內的廢棄物快速排泄出來，同時蜂蜜的滋養功能也可以有效保護腸道表面的黏膜。晚飯前再喝一杯蜂蜜水，更有助于改善消化不良癥狀。

    五是失眠時。蜂蜜當中的主要成分之一就是氨基酸，而氨基酸對于人體神經有著安撫的作用，可以讓原本緊繃的神經得到很大程度的舒緩，因此也能夠讓許多徹夜難眠的人得到放松，進而提高睡眠質量。同時，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣也可以調節神經系統功能，緩解神經緊張。所以，每晚睡前食用一匙蜂蜜，可促進睡眠。

    六是皮膚差時。蜂蜜是最理想的護膚品，它能供給皮膚養分，讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。想美白皮膚，可在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調勻，做成葡萄汁蜂蜜面膜，涂在臉上，也可睡前喝一杯蜂蜜水，都有改善皮膚的效果。

    七是血壓高時。蜂蜜可以營養心肌并改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液循環正常。每天早晚各飲一杯蜂蜜水，有降壓的功效。

    八是低血糖時�；加械脱�糖的人在低血糖時會出現出虛汗、胸口難受、頭暈乏力等癥狀，而蜂蜜當中的豐富糖類成分，對于快速補充低血糖人群的血糖含量十分有效。通過蜂蜜水不僅能夠補充水分，還可以讓低血糖患者的血糖指數快速得到提升，緩解低血糖導致的頭暈乏力等問題。